天气越来越热，出门溜达一圈，皮肤发红发烫、干痒刺痛，像被火苗烤过一样，注意，你可能被晒伤了！

　　防晒可不只是爱美怕变黑，其本质是抵御UVA和UVB两种有害紫外线。UVA穿透力极强，能钻进皮肤深层，催生黑色素、加速皮肤衰老；UVB杀伤力直接，能在短时间内把皮肤晒红、晒脱皮。

　　怎样躲开紫外线“偷袭”？防晒干货已经给您整理好了：

　　错峰出行，躲开阳光“锋芒期”：每天上午10点到下午3点，紫外线“火力全开”，尽量减少长时间户外逗留。阴天也别放松警惕，云层只能遮挡阳光，却拦不住近90%的紫外线，出门仍需做好防护。

　　物理遮挡，给皮肤穿“防护衣”：硬防晒是最省心、最安全的方式，老人、小孩、孕妇都适配。出门优先撑遮阳伞，选购时认准“防紫外线产品”标识，黑胶涂层比银胶、色胶防晒效果更好；戴宽檐帽和防晒墨镜，遮挡脸部、脖颈和眼睛；再穿轻薄透气的专业防晒衣，优先选锦纶、涤纶面料，把裸露的手臂、脖颈都护住，直接拦住紫外线。

　　巧用防晒霜，按需防护更到位：日常通勤、室内活动，选SPF15—20的基础款就够用；户外游玩、海边出行，要选SPF30及以上的高倍防晒。出门前15分钟涂抹，让皮肤形成防护膜；户外每2小时补涂一次，出汗、游泳后要及时补涂，面部和颈部各需一枚硬币大小的用量，防护才不打折扣。

　　最后提醒您，出门前先打开手机，查一查紫外线指数，只要指数大于2，防晒就赶快安排上吧！

　　文案：闫思宇

　　配音：闫思宇

　　后期：任英飒

　　海报：韩建强